Über Mich
Veränderung beginnt oft dort, wo wir sie am wenigsten erwarten
Mein Name ist Nicole Ratzel. Wenn mir vor einigen Jahren jemand gesagt hätte, dass ich heute Frauen dabei begleite, ihr Leben, ihre Gesundheit und ihren Umgang mit sich selbst nachhaltig zu verändern, hätte ich vermutlich gelächelt und den Kopf geschüttelt.
Denn ursprünglich wollte ich nur eines: Mit dem Rauchen aufhören.
Was dann folgte, hat mein Leben verändert.
Die Hypnosesitzung, die alles ins Rollen brachte
Ich ging damals mit dem Wunsch in eine Hypnosesitzung, endlich rauchfrei zu werden.
Was ich nicht erwartet hatte: Dass diese Sitzung weit mehr verändern würde als mein Rauchverhalten. Zum ersten Mal begann ich zu erkennen, wie eng unsere Gedanken, Gefühle, Gewohnheiten und Verhaltensweisen miteinander verbunden sind.
Plötzlich ging es nicht mehr nur um Zigaretten. Es ging um Ängste. Um Selbstzweifel. Um alte Muster. Um die Art, wie wir mit uns selbst umgehen.
Und vor allem um die Erkenntnis: Veränderung ist möglich.
Mein eigener Weg
Wie viele Frauen kannte ich das Gefühl, ständig zu funktionieren. Für andere da zu sein. Ansprüche erfüllen zu wollen. Mich selbst dabei immer wieder hinten anzustellen. Auch das Thema Gewicht begleitete mich über viele Jahre. Dabei wurde mir irgendwann klar, dass Ernährung selten nur etwas mit Essen zu tun hat.
Oft essen wir nicht aus Hunger. Wir essen aus Stress. Aus Überforderung. Aus Frust. Aus Gewohnheit. Oder weil wir vergessen haben, auf unsere eigenen Bedürfnisse zu hören. Je mehr ich mich mit den Zusammenhängen zwischen Ernährung, Psyche, Darm-Hirn-Achse, Gewohnheiten und Selbstfürsorge beschäftigte, desto deutlicher wurde mir: Nachhaltige Veränderung beginnt nicht auf dem Teller. Sie beginnt im Kopf.
Warum ich heute tue, was ich tue
Heute begleite ich Frauen, die sich selbst oft verloren haben zwischen Familie, Beruf, Verpflichtungen und den Erwartungen anderer. Frauen, die das Gefühl haben, ständig kämpfen zu müssen. Gegen ihr Gewicht. Gegen ihren Körper. Gegen sich selbst.
Ich glaube nicht an Perfektion. Ich glaube nicht an die nächste Wunderdiät.
Ich glaube an kleine Schritte, die langfristig Großes verändern können. Und ich glaube daran, dass jede Frau die Fähigkeit in sich trägt, ihr Leben positiv zu verändern. Manchmal braucht es nur jemanden, der sie ein Stück auf diesem Weg begleitet.
Was mir wichtig ist
Ich bin keine Superheldin. Ich habe nicht auf alles eine Antwort. Aber ich weiß, wie es sich anfühlt, festzustecken. Und ich weiß, wie viel möglich wird, wenn wir beginnen, uns selbst wieder wichtig zu nehmen.
Deshalb ist meine Arbeit mehr als Ernährungsberatung oder Coaching. Es geht darum, Frauen dabei zu unterstützen, wieder Vertrauen in sich selbst zu entwickeln, alte Muster zu erkennen und ihren ganz eigenen Weg zu finden.
Denn der wichtigste Mensch in deinem Leben bist du. Und genau dort beginnt Veränderung.